뇌는 물을 원한다: 수분이 곧 기능이다뇌는 약 75%가 물로 이루어진 기관입니다.수분이 부족하면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 피로 같은 문제가 생깁니다.뇌 기능을 최적화하려면, 물을 ‘의식적으로’ 마시는 습관이 필요합니다.지금부터 뇌 건강을 지키는 실천 가능한 수분 섭취 꿀팁 7가지를 알려드리겠습니다.1. 하루 2리터, 기본 중의 기본성인은 하루 2리터(약 8잔)의 물이 필요합니다.하지만 중요한 건 한 번에 마시는 양이 아니라, 하루 종일 나누어 마시는 습관입니다.특히 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 밤새 줄어든 수분을 빠르게 보충할 수 있습니다.2. 물병을 가까이 두는 습관물병이 보이면 물을 마시게 됩니다.책상, 침대 옆, 부엌처럼 자주 머무는 곳에 물병을 눈에 띄게 배치해보세요.예쁜 디자인의 ..
