더운 여름, 왜 이렇게 쉽게 지칠까요?탈수를 예방하고 건강하게 여름을 보내는 방법을 알려드립니다.목차여름철 탈수가 발생하는 이유꾸준한 수분 섭취의 중요성여름철 음식으로 수분 보충하기야외 활동 시 체온 조절하기생활 속 탈수 예방 습관 만들기어린이와 노약자 탈수 예방 주의하기건강한 여름을 위한 실천법1. 여름철 탈수가 발생하는 이유여름에는 땀이 많이 나기 때문에 체내 수분이 빠르게 줄어듭니다.운동이나 야외 활동 시 체온을 낮추려고 더 많은 땀을 흘리게 되죠.이때 물을 충분히 마시지 않으면 어지럼증이나 두통이 생길 수 있습니다.저도 지난해 캠핑 때 물 마시는 걸 깜빡해 탈수 증상을 겪은 적이 있습니다.그 이후 항상 물병을 챙기고 다니며 조심하고 있습니다. 💧 2. 꾸준한 수분 섭취의 중요성물을 마시는 것은 ..
